アラフィフ・シングル・フルタイムワーカーの徒然日記

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         今日から9月。まだまだ暑いですが、もう秋ですね。今までは、寝ている間もずっとエアコンをつけていましたが、ここ数日は夜中に寒くなることがあって、扇風機だけにしましたが、それでも暑さ ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         PR先日、実家に行った時のこと。年々、筋肉も衰えるよね―、というような話を母としていました。筋トレの重要さはよくよく分かっているものの、再開しては3日坊主。全然続きません。 70代の母 ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         PR気付けばもう8月も最終週。早い。社会人で一人暮らし、となると行事物もしなくなるし、夏休みやお盆休み、年末休暇もないので、季節もあまり感じることなくあっという間に過ぎ去ってしまう ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         体調も戻り、色々とやる気が出てきました。家にこもっている時間が長かったので、心地よい家にする重要さも実感。インテリアもそう。そしておうち時間を楽しむ雑貨や家電製品。ウチにあるもの ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         PRかなり久しぶりのブログ更新です。コロナに感染今回、初めてコロナにかかってしまいました。風邪もほぼひかないのですが、久方ぶりに38度台の発熱。さすがにぐったりして、数日間はほぼ寝て ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         筋肉の衰えを感じるもともと痩せ型ではありますが、50代になって、さらに体重が減ってきました。これは明らかに筋肉不足。 筋トレも続かない。タンパク質をしっかり摂っても、筋肉をちゃんと ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         楽天お買物マラソン。本日10日はポイント4倍デー。すでに、5日にちょこっとお買い物しました。おすすめ品や気になるものなど防災セット。地震のこともあり準備の必要性を感じました。食品や寝 ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         最近、睡眠の質が上がっている気がします。あくもでも質。時間は不足気味。でも熟睡感があるからまずまず疲れはとれています。 睡眠の質を上げたい熟睡するためにしていること。それは単純に ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         暑い夏。熱中症、脱水対策は大事。私はもともとあまり水分を摂らない。アルコールやカフェインは摂るんですけれど、これは嗜好品。利尿効果があるので脱水対策にはなりませんね。だから、暑い ... もっと読む

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         先日、エアコンのフィルター掃除をしたら、エアコンの利きが良くなったと書きました。 その効果は本当にすごくて(どんだけ放置してたんだ)今年、エアコンの温度が28℃設定では暑くて、ずっ ... もっと読む

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